Re: Здоровый образ жизни.

Author: nester [219 views] 2022-01-19 20:57:50
In response to: Здоровый образ жизни. by SOEn, 2022-01-19 19:56:23

Жесть, как вы такое вообще делаете?
И теории ещё сколько, зоны там всякие, т.д..
Как бы научиться?

Вот смотрю на свой лучший заезд (вживую правда, не на тренажёре):
20 км, 45:07 минут: Average Power - 143W,
Weighted Average Power - 154W (это с учётом гор, это тяжко - Elevation 126m), максимальный - 479W

Так вот: Heart Rate Average - 169bpm, Maximum - 193bpm,
и собственно всё, больше прогресса нет, быстрее не едется, легче тоже не становится.
Плюс-минус одно и тоже вот как купил велик.

Reply | Reply to sender (private) | Synchronize

Здоровый образ жизни. SOEn [301 views] 1501 bytes +9

Re: Здоровый образ жизни. nester [218 views] 505 bytes

Re: Здоровый образ жизни. tasko [163 views] 78 bytes

Re: Здоровый образ жизни. Карпов [150 views] 117 bytes

Re: Здоровый образ жизни. via_point [155 views] 256 bytes +2

Неплохо, но, нужна просто регулярность, если бы я откатил назад к 20 годам, SOEn [228 views] 410 bytes +4

Re: Неплохо, но, нужна просто регулярность, если бы я откатил назад к 20 годам, via_point [186 views] 33 bytes +1

Re: Здоровый образ жизни. John Donne [165 views] 262 bytes +1

Да, там определяют твой максимум и нагрузку подбирают под непре- SOEn [165 views] 29 bytes

Забыл добавить, "проехал" 16.31 миль (26.25 km) за эти 59 минут. SOEn [175 views] 0 bytes

Re: у меня вопрос A. Fig Lee [183 views] 105 bytes

Я не пью блокираторов и могу догнать до 180 (реально), дальше SOEn [190 views] 46 bytes

Re: Я не пью блокираторов и могу догнать до 180 (реально), дальше A. Fig Lee [179 views] 46 bytes

В любом спортзале найди VO2 тест (мне стоило 200 баксов), SOEn [192 views] 279 bytes +2

Re: Здоровый образ жизни. John Donne [214 views] 328 bytes

Да, седло подобрать - не поле перейти. Подобрал со второго раза. SOEn [239 views] 424 bytes

Re: Да, седло подобрать - не поле перейти. Подобрал со второго раза. John Donne [171 views] 70 bytes

Я долго думал, ходил два года 20 из 30 дней каждого месяца SOEn [180 views] 433 bytes

так один час с прогревом и остыванием, SOEn [179 views] 433 bytes

Re: так один час с прогревом и остыванием, John Donne [171 views] 74 bytes

Как говорит моя дочь, it was a joke, hahahaha.... :) SOEn [185 views] 0 bytes