Re: Здоровый образ жизни.

Author: John Donne [156 views] 2022-01-19 21:03:18
In response to: Re: Здоровый образ жизни. by nester, 2022-01-19 20:57:50

в беге есть подход, что чтобы бегать быстрее на длинные дистанции надо набегать много на низком пульсе - 70-80 км в неделю за 4 забега на пульсе в диапазоне 120-135 (более узкий диапазон индивидуален для каждого).

наверно и для велосипеда есть подобный подход

Reply | Reply to sender (private) | Synchronize
 *Здоровый образ жизни. SOEn [287 views] 1501 bytes +9
 *Re: Здоровый образ жизни. nester [207 views] 505 bytes
 * Re: Здоровый образ жизни. tasko [153 views] 78 bytes
 *Re: Здоровый образ жизни. Карпов [136 views] 117 bytes
 *Re: Здоровый образ жизни. via_point [143 views] 256 bytes +2
 *Неплохо, но, нужна просто регулярность, если бы я откатил назад к 20 годам, SOEn [216 views] 410 bytes +4
 *Re: Неплохо, но, нужна просто регулярность, если бы я откатил назад к 20 годам, via_point [162 views] 33 bytes +1
 * Re: Здоровый образ жизни. John Donne [155 views] 262 bytes +1
 *Да, там определяют твой максимум и нагрузку подбирают под непре- SOEn [154 views] 29 bytes
 *Забыл добавить, "проехал" 16.31 миль (26.25 km) за эти 59 минут. SOEn [164 views] 0 bytes
 *Re: у меня вопрос A. Fig Lee [173 views] 105 bytes
 *Я не пью блокираторов и могу догнать до 180 (реально), дальше SOEn [178 views] 46 bytes
 *Re: Я не пью блокираторов и могу догнать до 180 (реально), дальше A. Fig Lee [169 views] 46 bytes
 *В любом спортзале найди VO2 тест (мне стоило 200 баксов), SOEn [182 views] 279 bytes +2
 *Re: Здоровый образ жизни. John Donne [201 views] 328 bytes
 *Да, седло подобрать - не поле перейти. Подобрал со второго раза. SOEn [227 views] 424 bytes
 *Re: Да, седло подобрать - не поле перейти. Подобрал со второго раза. John Donne [162 views] 70 bytes
 *Я долго думал, ходил два года 20 из 30 дней каждого месяца SOEn [164 views] 433 bytes
 *так один час с прогревом и остыванием, SOEn [167 views] 433 bytes
 *Re: так один час с прогревом и остыванием, John Donne [160 views] 74 bytes
 *Как говорит моя дочь, it was a joke, hahahaha.... :) SOEn [170 views] 0 bytes