То есть 6 мин километр так? У меня, когда я на эллиптическом

Author: SOEn [148 views] 2021-11-21 23:21:39
In response to: Re: John, что ты делаешь из рекомендаций Peter Attia? by John Donne, 2021-11-21 22:01:07

тренажере занимался 25 минут, пульс был 120, каждые пять минут на максимум разгонялся на 30 секунд, пульс поднимался до 160-170. То есть пять ускорений за 25 минут. Так четыре года, потом я сдал тест на метаболизм и получил в 2019 и получил VO2 43.4. В ковид перешел на ходьбу на улице по 6 миль почти каждый день, если дождь, пропускаю, получается в среднем 20-25 дней в месяц хожу. Сейчас чувствую, не хватает нагрузки.

Reply | Reply to sender (private) | Synchronize

John, что ты делаешь из рекомендаций Peter Attia? SOEn [212 views] 232 bytes

Re: John, что ты делаешь из рекомендаций Peter Attia? John Donne [199 views] 1456 bytes

То есть 6 мин километр так? У меня, когда я на эллиптическом SOEn [147 views] 421 bytes

то есть ты все по часам определяешь? SOEn [162 views] 168 bytes

методы определения Zone 2 John Donne [229 views] 1340 bytes +1

Re: то есть ты все по часам определяешь? John Donne [157 views] 210 bytes

какой у тебя HRM? SOEn [146 views] 0 bytes

Re: какой у тебя HRM? - Garmin HRM-Pro John Donne [200 views] 53 bytes

Ты не сравнивал или может был опыт Wahoo HRM? SOEn [304 views] 56 bytes

Re: Ты не сравнивал или может был опыт Wahoo HRM? John Donne [215 views] 168 bytes

Thanks. SOEn [153 views] 0 bytes

Re: какой у тебя HRM? - Garmin HRM-Pro nester [145 views] 51 bytes

Re: какой у тебя HRM? - Garmin HRM-Pro John Donne [172 views] 81 bytes

Re: John, что ты делаешь из рекомендаций Peter Attia? Mike [162 views] 61 bytes

Наверное уже заговариваться стал :) маразм, короче. SOEn [159 views] 0 bytes

И еще один вопрос - The dead hang (strength test). SOEn [196 views] 150 bytes +1

Re: И еще один вопрос - The dead hang (strength test). - не пробовал ещё. попробую John Donne [147 views] 0 bytes

Re: И еще один вопрос - The dead hang (strength test). nester [171 views] 74 bytes

не, там коррекция по возрасту идет, 20 для 40-летних, а SOEn [161 views] 291 bytes