Re: Пра велосипеды - после пробежек в июле, стала болеть коленка, я вначале игнорировал

Author: nester [375 views] 2020-08-19 22:28:36
In response to: Пра велосипеды - после пробежек в июле, стала болеть коленка, я вначале игнорировал by IR, 2020-08-19 20:37:34

Ну 30 км сразу - это несколько оптимистично. Мягко говоря.
Ещё и велик небось обычный, где сидишь прямо?
Там долго вообще не стоит - жопу отдавливает.

А по теме - главный вопрос: какая cadence? Т.е. частота вращения педалей?
Надо 90. Минимум-преминимум - 80. Если ниже - это именно что дикая нагрузка на колени.
Посмотри на проф. гонщиков - они крутят очень часто, на низких передачах.
Если этого прибора нет - имхо это главное что надо поставить.

Reply | Reply to sender (private) | Synchronize

Пра велосипеды - после пробежек в июле, стала болеть коленка, я вначале игнорировал IR [405 views] 723 bytes +2

Re: Пра велосипеды - после пробежек в июле, стала болеть коленка, я вначале игнорировал Stalker [309 views] 81 bytes

это точно - накачивать лень и когда до верха горки доезжаю - даже в глазах иногда темнеет. Вася Ложкин [312 views] 44 bytes

Re: Пра велосипеды - после пробежек в июле, стала болеть коленка, я вначале игнорировал nester [374 views] 459 bytes

низкий каденс рекомендуется в случае непродолжительных заездов Вася Ложкин [290 views] 29 bytes

Re: низкий каденс рекомендуется в случае непродолжительных заездов nester [249 views] 105 bytes

Велосипед роад-байк, но, как я ниже писал, переключение передач на первой шестеренке IR [304 views] 400 bytes

Re: Велосипед роад-байк, но, как я ниже писал, переключение передач на первой шестеренке nester [331 views] 323 bytes

Re: Рычаг, тросик, перекидка - шо сломано? IR [308 views] 130 bytes

Re: Рычаг, тросик, перекидка - шо сломано? nester [229 views] 377 bytes

а ты бегал по асфальту? если по грунту то меньше ударов на коленки? Вася Ложкин [337 views] 0 bytes

Ну да, в основном по асфальту, может когда вес скину, смогу бегать. IR [249 views] 0 bytes

Да, оказалось переключатель скоростей на первой шестеренке не работает, хотел починить, IR [343 views] 112 bytes

а что не работает? у меня велосипеду лет 15 и езжу почти каждый день. И регулярно подкручиваю что бы работали передачи Вася Ложкин [312 views] 0 bytes

Не переключает. Да, я, не очень знаю что и где там подкручивать IR [320 views] 0 bytes

там есть тросик, который двигает направляющие. со временем тросик ослабевает и не может двигать направляющие. Вася Ложкин [292 views] 102 bytes

Вроде тросик натянут, попробую подвернуть сегодня, поищу сегодня в ютубе, IR [264 views] 28 bytes

тросик может не двигаться и по другим причинам, например: заржавел или засорился Вася Ложкин [302 views] 0 bytes