На самом деле это херня заниматься серьезно силовыми тренировками с лишним весом. Сначала микротравма, потом еще одна, потом серьезнее и все на этом кончается.

А вот согнать, как я уже не один раз писал, у меня никогда еще не получилось.

Я приехал в эту долбанную Канаду имея 67 кг веса и никогда сколько бы не жрал не мог набрать ни одного лишнего килограмма. Здесь же в первые полгода плюс 9 килограмм, потом медленно за 83-84 и тут стабильно. Начинаю жрать, нагоняю до 92, тут как ты написал думалка начинает работать и легко сгоняю до 83. Вообще никаких проблем. Потом плато, все по новой.

Короче если Дьюкан поможет пробить эти магические 80-82 вниз до 72-76, как сохранить это будет следующей задачей. Ты же знаешь если пробовал что Дьюкан позволяет через какое то время вернуться к нормальной пище в отличии от Аткинсона.

А вот стабилизировать вес я уже буду силовыми тренировками. Там и травм меньше и метаболизм уже другой.