тренажере занимался 25 минут, пульс был 120, каждые пять минут на максимум разгонялся на 30 секунд, пульс поднимался до 160-170. То есть пять ускорений за 25 минут. Так четыре года, потом я сдал тест на метаболизм и получил в 2019 и получил VO2 43.4. В ковид перешел на ходьбу на улице по 6 миль почти каждый день, если дождь, пропускаю, получается в среднем 20-25 дней в месяц хожу. Сейчас чувствую, не хватает нагрузки.