У меня тренажёр академическая гребля - 5 км со скоростью 15км/ч по трудозатратам (260ккал, 130ватт) равно 12.5 км велосипеда со средней скоростью 28 км/ч (160 ватт)
Т.е. считай 20 минут гребли = 26 минут велика.