Я частично купился на это, когда мне было, 40+....набрал +10лб и тд. :)

В целом, в том что доктор говорит, есть доля правды, но...
Это зависит,
--- как ты бегаешь. ....
--- как долго ты тренируешься и
---и генетика

Не думаю, что это правило: "что после 45 лет бегать не надо" будет работать дла всех.
Такой расклад:
человек купиться и не будет бегать.
...через 20 лет скажут, да это правда, но если а), б) ...к)
он в их подмножество не попадал и потерял все это время,
а мог бы бегать :)