Мне доктор говорил, что после 45 лет бегать не надо, лучше просто быстро ходить. Иначе можно поиметь в итоге большие проблемы на коленные чашечки. Моему коллеге, который был раньше спортсмен-бегун, его доктор сказал тоже самое после того, как эти проблемы начались. Просто мысли вслух.