Я вот уже 9 месяцев три раза в неделю по часу в тренажерном зале. 700 калорий за час (или килокалорий?) в минус. Стейк раз в год как подарок на ДР. Утром яблочко, в обед рыбка (треска или дикий салмон) с овощами, в ужин стакан козьего :) йогурта с орехами или салат сырой с орехами и сухими ягодами. В выходные делаю суши. Надо еще что-то придумать. За это время минус 13 кг и продолжает дальше. Медленно, но я не спешу :). Уже привык. Правда еще употребляю по назначению витаминолога массу витаминов три раза в день. Жизнь приобрела краски, депрессняки ушли. Появилось хобби по разработке електронных девайсов для последующей продажи (помимо основной работы). Так что, не в еде счастье. :)