я тогда еще элиптикал крутил.

как перешел на дорожку - бля, совсем по другому себя чувствовать стал. я тогда по 40 минут бегал интервалами (бег/трусца). тогда я реально 15 кило скинул за 3 месяца. правда ни грама мышц не нарастил.

486