Скоко народу имели мышцы в молодости и разжирели? И где их "метаболизм не вернется".

Наивно думать что "я сейчас похудею и таким буду всегда".
Потолстел потому что баланс нарушен. Как закончишь физ упражнения, все опять вернется.

Поэтому надо менять уклад жизни, тогда похудеешь. А если менять, то уж лучше кардио, от него польза здоровью и самочуствию.