Ну что ж. Прошел первый день за много месяцев когда я не попробовал ни кусочка животной пищи.
Весь день питался строго вот этим вот смузи.

DAY 1: Berry Green
3 handfuls spinach
2 cups water
1 apple, cored, quartered
1 cup frozen mangos
1 cup frozen strawberries
1 handful frozen or fresh seedless grapes
1 stevia packet (add more to sweeten, if necessary)
2 tablespoons ground flaxseeds

и всякими морковками, сельдереями, орешками, персиками и т.п.

Накрутил где то с 40 минут на эллептикале. Тут засада. Поставил тренировку в режим достижения определенного пульса. Причем выставил совсем мало -135 ударов в минуту. Так вот машина увеличила нагрузку на 14, когда я практически уже не мог крутить педали, а пульс все отказывался увеличиваться до целевой величины. Так что вижу что сердце готово лучше чем мышцы.

Ну и интересно было после долгого перерыва взвеситься и проверить композицию жира, воды и мышц. Мое предположение о том что организм продолжал сбрасывать жир не смотря на то что общий вес не менялся сделанное вчера возможно оказалось верным. Весы показали что процент жира за месяц резко уменьшился почти на 3%!, а количество мышц пропорционально слегка возросло. При этом организм задержал и большое количество воды. Так что достигнуть и 160 паундов видимо будет не так трудно. Но повторю что у меня нет больше самоцели дальше сбрасывать вес. Сейчас важнее баланс и потом набор мышечной массы. Вот сбалансировать все в организме и является целью этой вкусной диеты.

Не могу сказать что сильно голодал. Но это первый день. Все только начинается.

Хорошего дня всем!