мне не везло когда я мало делала

еще есть способ когда представляют что будет когда не получится - и какбы принимают ситуацию - что будет вот так и это можно пережить и это приносит успокоение - и дает возможность с холодным разумом принимать решения
а у меня вообще просто если не получиться то все будет как если вообще ничего не делать - то есть как ничего не было
но сегодня вот вычитала что надо четко понимать что все эти паники это норма - и не паниковать еще больше от того что прихватывает паническое состояние - и просто четко идти сквозь такие состояния - понимать что они временны - и сто они сменяться радостью маленьким победам - даже если победы только над собой - будет некоторое время покоя - потом обязательно опять прихватит - и так постоянно
говорят что это показатель что ты выходишь немного за рамки себя - растешь над собой буквально - выстраиваешь новые понимания - и вот все это новое и вызывает страх и панику