На всех

Author: nester [391 views] 2020-10-04 17:27:10
In response to: 90 - на какой дистанции и какой нагрузке? by Вася Ложкин, 2020-10-04 16:33:35

Базовое значение - крутить надо всегда 90.
Какая передача и соответственно какая скорость - это уже от ног зависит :)

Дальше уже индвидуально и от практики - кому-то и 85 ОК будет, кому-то 95.
Обрати внимание на проф. велосипедистов - крятут очень часто.
https://blog.wahoofitness.com/cycling-cadence-what-is-it-how-to-improve-yours/#:~:text=So%20what's%20the%20ideal%20cadence,from%2080%20to%20100%20RPMs.

From:
Password:
Subject:
Russian keyboard Latin keyboard	[b] [i] [u] [s] [quote] [code] [tmdb] [sarcasm]	[url=]Title[/url] [img=]

Preview first NSFW

Smileys BBCode help Translit help

[b]bolded text[/b]	bolded text
[i]italicized text[/i]	italicized text
[u]underlined text[/u]	underlined text
[s]strikethrough text[/s]	~~strikethrough text~~
[url]http://example.org[/url]	http://example.org
[url=http://example.com]Example[/url]	Example
[quote]quoted text[/quote]	quoted text
[code]monospaced text[/code]	`monospaced text`
[sarcasm]reverse italicized text[/sarcasm]	sarcasm
[color=red]Red Text[/color]	Red Text
[color=#FF0000]Red Text[/color]	Red Text
[color=FF0000]Red Text[/color]	Red Text
[size=15]Large Text[/size]	Large Text
[img=https://www.kirdyk.club/images/Tip-Hat.gif]

А=A	Б=B	В=V	Г=G	Д=D	Е=E	Ё=JO	Ж=ZH	З=Z	И=I
Й=J	К=K	Л=L	М=M	Н=N	О=O	П=P	Р=R	С=S	Т=T
У=U	Ф=F	Х=H	Ц=C	Ч=CH	Ш=SH	Щ=XH	Ъ=##	Ы=Y	Ь=''
Э=W	Ю=JU	Я=JA
а=a	б=b	в=v	г=g	д=d	е=e	ё=jo	ж=zh	з=z	и=i
й=j	к=k	л=l	м=m	н=n	о=o	п=p	р=r	с=s	т=t
у=u	ф=f	х=h	ц=c	ч=ch	ш=sh	щ=xh	ъ=#	ы=y	ь='
э=w	ю=ju	я=ja