Зачастую происходит так, что после перегрузок мы как бы отучаемся нормально засыпать и спать и тогда достаточно спокойно выспаться в течение 2-3 дней, как все само налаживается. Проблема в том, что на снотворных перезапустить механизм засыпания не всегда просто, на одни есть быстрое привыкание, на другие организм реагирует неожиданно, и тогда появляется стресс от самого процесса засыпания, что приводит к цепной реакции - чем хуже спим, тем хуже засыпаем, чем тяжелее засыпаем, тем хуже спим. И чем ты разорвешь связь - физической нагрузкой, свежим воздухом, аутотренингом, примитивной валерьянкой или удачно подобранным снотворным без быстрого привыкания, не имеет особого значения, главное - вернуть спокойный сон хотя бы на пару ночей.
Я понимаю, что ты все это знаешь, и какой-то чаек тебе покажется смешным гербалайфом на фоне таблеток, но что я знаю точно, что вот с тем сбором, который я тебе привела, три раза из трех сон налаживался как бы сам собой. Это уже после танцев с бубнами с релаксациями и медитациями и после таблеток. В великую силу здорового образа жизни, когда несколько недель без нормального сна даже на таблетках, я не поверю. У кого не было бессонницы в течение 2 недель, тот даже не поймет, о чем речь.
И по поводу гипотензивного эффекта чая -у меня давление упало на 20 единиц после 4 недель систематического приема, это было лишнее. Теперь у всех моих стоит по пачке этого чая, а почему эффективным оказался именно он, никто не понял. :)
В общем, удачи и поскорее забыть всю эту байду, она пройдет, не сомневайся.