Вот такие вот дела. Что то мне подсказывает что Вы все соскучились по возможности открыть утром кирдык и прочитать о том как кто то сбросил еще один паунд жира и набрал пол паунда мышц, чего то там съел, где то там побегал. Поэтому не могу и дальше так напрягать Ваше терпение. Поэтому новый марафон!
Шучу. Шучу. Во всем кроме того, что как и было обещано месяц назад действительно начинается новый марафон и мне важно для самодисциплины открыть отчеты о нем здесь.
Прошел месяц с окончания марафона по сбросу веса. Те кто помнят о нем, знают что тогда удалось при помощи диеты Пьера Дьюкана, ее первого и второго этапа, удалось сбросить вес на 24 паунда за меньше чем два месяца, при этом не подвергая себя ни изнурительной голодовке, ни изнурительным же многочасовым занятиям в спорт зале.
С тех пор прошло чуть больше месяца. Месяца праздничной суеты и жратвы. Соответственно не были ни желания ни терпения вкладывать какие либо усилия в спорт или диету. Поэтому и есть пришлось все что придется. Ну спорт просто стал невозможен, так как я затеял реорганизацию бейсмента, которая в результате привела к тому, что там ступить просто невозможно, и каждый дюйм пола занят теперь разложенными старыми кабелями, платами, блоками питания, которые я и выбросить не решаюсь ну и убедить себя что они понадобятся тоже. Потому на спорт там просто не осталось места. Правда не смотря что этот месяц я ел и много сладкого, мучное, фрукты, основа еды осталась той же - много, много нежирного мяса и нежирных молочных продуктов. И вот по прошествии месяца чудо это для кого то или нет как для меня, вес вообще не изменился. Было 170 фунтов, столько и осталось. При этом талия уменьшилась еще на размер и теперь джинсы 32 размера стали велики и на ремнях снова закончились дырки.
Медицинские проверки, сделанные у семейного врача, тоже показали что все отлично. Анализ крови в полной норме. Давление упала с начальных этапов гипертонии( я уже принимал Норваск) до нормального.
Но в любом случае, как я и планировал, пришло время идти дальше.
Я предполагал после Нового Года начать качаться, но во время праздничных посиделок узнал об одной интересной штуке, которой собираюсь заняться до начала усиленных тренировок по накачке мышц. Это самая видимо сегодня модная диета в Северной Америке. Это 10ти дневная диета очистки организма ДжДж Смит.
http://www.chewfo.com/diets/10-day-green-smoothie-cleanse-by-jj-smith-2014-what-to-eat-and-foods-to-avoid-food-list/
У меня давно куплен обожаемый мной блендер Блендтек, который я не очень интенсивно использовал во время Дьюкана. Ну и можно предположить, что и так или иначе клетка организма будет неплохо поиметь большое количество энергии перед началом тренировок, которое безусловно содержится тех смузи из фруктов и овощей на которых базируется эта диета. Ну и добавка в них растительного протеина позволит не потерять мышцы, которые потом нужно будет накачивать. Короче очистительная она или нет, но я вижу в этой штуке только бенефиты для продолжения марафона, о котором я писал.
Да и неплохо вернуться в спорт форму да начала качки. Из за того что места для гирь и других тяжестей, как я уже написал выше, и отличной энергетической базы которую дают коктейли, есть повод заняться аэробикой. Точнее аэробными циклами упражнений на электикале, который не пострадал от захламления бейсмента.
Поэтому в путь!
Цели я уже вкратце описал. 10 дней коктейлей по методике Смит это раз. С наблюдением за изменением веса. Это раз. И во вторых это ежедневные занятия на тренажере для набора аэробной формы. Так что краткие отчеты и о первом и о втором я собираюсь публиковать здесь.
Еще раз хочу напомнить, что безусловно буду рад, если мои опусы будут кому нибудь интересны, но в первую очередь пишу отчеты о марафоне для себя. Для самодисциплины. Поэтому любые попытки поиздеваться над написанным, будут выглядеть по меньшей мере глупо. Мне это не интересно. Ну и бесполезно так как кто то постоянно пытался этим заниматься во время предыдущего марафона, что абсолютно не помешало достижению результата.
В путь! Да осилит идущий!
Хорошего для всем и хорошей недели.