Вес примерно 76 с половиной килограмма что по дюкану является идеальным весом.

Жир судя по скинфолду где то 16-17%.

Самочувствие великолепное. Но в любом случае сегодня возьму у врача направление на анализ крови. Посмотрим что объективно произошло с организмом.

Пока же в реальности я не собираюсь бросать питание второй фазы по системе Дюкана до конца года. Поэтому вес может и дальше падать. Но это уже не цель. Со следующего года начну здесь следующий марафон по нагонке мышечной массы который будет контролироваться по замерам объема мышц.

Эффективность ведения дневника не просто была высокой. Я поражен насколько меня это дисциплинировало. Особенно попытки кое кого меня здесь подколот. Это дало только дополнительную мотивацию.

Короче всем спасибо за внимание и спасибо за тем что следили за происходящим.

Идем дальше.

Всем хорошего дня!