Сушиться при помощи этой диеты до 70-72 если это будет возможно, после этого нагонять идеальные пропорции не очень обращая внимание на вес рассчитываемые по классической формуле через окружность руки, т.е даже немного больше так как неизбежно нагонится и лишний подкожный жир, и потом верну вторую фазу дьюкана чтобы высушиться до идеальных пропорций уже без жира. Надеюсь нагнать мышцы к апрелю-маю и высушиться к июню. Если получится вот тогда в июне и станет известным "идеальный вес".

Все это буду делать соблюдая принципы Дюкана. Единственное что изменю, когда начну сушиться вернусь к первой фазе с третьей на которой буду находиться и которая начнется уже к середине следующего месяца и как бы начну все сначала. Но тогда первые и вторая фазы будут очень котроткие так как надо будет высушить всего килограмма 3-4 жира.

Короче есть четкий план до достижения реально идеального веса.