Сожрал вчера наверное тонну мяса с овощами - 3 огромные котлеты фаршированные королевскими грибами, рибай стек, рулет из куриной грудки фаршированный аспарагусом. Думал будет минимум килограмм плюс. При этом вес не увеличился. Очевидно что процесс идет в правильном направлении.

Еще раз вспомним что цель этой недели пробить 80 кг вниз для чего нужно еще скинуть около 4х паундов. Тяжело, но выполнимо! Начал вчера курс подтягиваний по программе рантастика. Там цель совсем крутая. 100 подтягиваний через несколько месяцев. Верится с трудом. Но осилит идущий!

Хорошего дня всем!

[b]bolded text[/b]	bolded text
[i]italicized text[/i]	italicized text
[u]underlined text[/u]	underlined text
[s]strikethrough text[/s]	~~strikethrough text~~
[url]http://example.org[/url]	http://example.org
[url=http://example.com]Example[/url]	Example
[quote]quoted text[/quote]	quoted text
[code]monospaced text[/code]	`monospaced text`
[sarcasm]reverse italicized text[/sarcasm]	sarcasm
[color=red]Red Text[/color]	Red Text
[color=#FF0000]Red Text[/color]	Red Text
[color=FF0000]Red Text[/color]	Red Text
[size=15]Large Text[/size]	Large Text
[img=https://www.kirdyk.club/images/Tip-Hat.gif]

А=A	Б=B	В=V	Г=G	Д=D	Е=E	Ё=JO	Ж=ZH	З=Z	И=I
Й=J	К=K	Л=L	М=M	Н=N	О=O	П=P	Р=R	С=S	Т=T
У=U	Ф=F	Х=H	Ц=C	Ч=CH	Ш=SH	Щ=XH	Ъ=##	Ы=Y	Ь=''
Э=W	Ю=JU	Я=JA
а=a	б=b	в=v	г=g	д=d	е=e	ё=jo	ж=zh	з=z	и=i
й=j	к=k	л=l	м=m	н=n	о=o	п=p	р=r	с=s	т=t
у=u	ф=f	х=h	ц=c	ч=ch	ш=sh	щ=xh	ъ=#	ы=y	ь='
э=w	ю=ju	я=ja

Марафон день 28 Вес 180.4 Жир 22.2% Вода 50% Мышцы 35.7%