2 раза по 5,5 (жарко...) и 3 раза ходьба быстрим шагом по 12 км (прохожу 12 км за 1 час 50 минут, сегодня работал весь день, только домой пришел, завтра утром планирую побегать.
Спасибо за вопрос! Теперь придется и след неделю не сачковать!