Не хочеш срать не мучай жопу - древняя мудрость.
Ну если по рецептам пана Немиги, то в аптеках всегда есть "Pico-Salax"(онже магнезиум оксидаизе), продают без рецепта но в зале не лежит, надо спросить у фармацефта. Вобщем 12 часов без еды, потом начинаеш пить много воды и первый прием воды с первым пакетиком этой хрени. Потом, через 4 часа вторую, если хочеш длинного кайфа - прими еще один :)
Результат гарантирован = за сутки примерно как дня 4-5 не ел, только воду пить не забывай:) а есть сам не захочеш :)