> последние 10 дней вообще не занимался спортом. Вообще. И нарушаю во всю Дюкана. И фрукты ем и сладости

ИМХО:
- занятия в спортзале -- это лишь для стимуляции мышц и предотвращения воспонения организмом энергии за счет мышечных тканей
- после того как организм привык к определенному образу питания, кратковременные отклонения не сильно влияют, вплоть до тех пор, пока организм снова подкорректируется под новый образ жизни

На всякий случай еще раз напишу ИМХО, и надену каску :)