Вечером например упаковку в 650 грамм йогурта Соурс(РЕКОМЕНДУЮ!) и грамм 300 творога.

В обед прошелся по 3м куриным грудкам запеченными с овощами с добавлением жидкого дыма и здоровую тарелку болгарского тратора. В промежутках еще с полтонны йогурта и кашу и из отрубей. Утром белковую яичницу и кусков 6 бекона.... И все равно вес упал. Я написал - я доволен.