Я неспешно сбросил.
А вообще, наверное, ничего не сделать. С возрастом все равно либо будешь пухлым, либо дряблым. И ничего не поможет. Ну еще десять-пятнадцать лет когда можно поправить внешний вид занявшись бодибилдингом.
:)