Протеиновый день не подкачал. Вес пошел вниз. Процент мышечной массы увеличился. Итого закончилась 3 неделя. Пока график для достижения 170 паундов к 5 декабря опережается на 2.6 паунда. Но уже было опережение на 4.7 паундов. Так что пока все нормально, но достаточно не ровно.

Хорошего дня всем!