С к концу декабря должно быть 12-14 килограмм минус. Все что тренируюсь тоже описываю.

Так что посмотрим.

А так жрут здесь думается почти все. Вот только жиреют. А я жру и худею. И уже не один раз писал, что начал эту диету именно потому как тоже прикалывался над теми кто жрал. Пока не увидел результат.

Так что вопрос как оказалось не в том сколько жрать. А что жрать.

П.С ну а к велогонкам так не подготовишься. Вообще нет быстрых углеводов. Глюкоген так быстро не восстановить. А он главный для подобных видов спорта.

Короче стей тюньд.