ВРЕДНО:
- работать 8 часов в офисе;
- спать меньше 9 часов в день;
- есть процесс фуд, включая обезжиренное молоко, белки без желтков, растительные масла;
- заниматься физической активностью на воздухе меньше часа в день;
- не заниматься разработкой подвижности суставов и эластичности мышц ежедневно;
- не иметь 20мин. интенсивной физической активности ежедневно.