Быстрое похудание - колосальный вред для здоровья! Дело в том, что в жире находятся канцорогентные вещества, когда жир сгорает, они выбрасываются в организм, когда похудание быстрое - они выбрасываются в большом обьеме, поэтому, чтобы не навредить своему здоровью, худей медленно, со скоростью 1 кг в месяц. Причем не через какие-то сомнительные диеты, а через спорт - бег, длительные прогулки, велосипед, тренажеры, не важно, выбери то, что тебе больше нравится, не только похудеешь в результате, но и здоровье поправишь.

Кстати, знаю лично несколько знакомых (4 человека), которые резко похудели, а через год-два у них обнаружился рак, понимаю, конечно, что выборка ничтожно малая и ничего не доказывает, однако...