http://www.zozhnik.ru/2013/10/24/почему-люди-худеют-не-от-бега-а-от-штан/

Alex Radionov Сергей Семенов • a year ago
На самом деле килограмм мышц сжигает не так уж много калорий в состоянии покоя. Примерно 12 ккал в день на 1 кг, а жир примерно 4 ккал в день. Вполне соизмеримо.

Но не бывает такого, что человек набрав мышцы может ничего не делать и сжигать калории в состоянии покоя, ибо если состояние покоя затягивается, то мышцы уменьшаются. В итоге много энергии уходит на приобретение мышечной массы и на ее удержание, а сжигание энергии в состоянии покоя достаточно незначительная величина, для стройных женщин 50-150 ккал в сутки.