Все вокруг худеют на глазах. 5 человек наблюдаю. Прям чудо какое то.

Попытаюсь пробить свое плато на 80 кг о котором рассказывал здесь тоже видимо. Диета страшно вредная, но исходя из того, что сидеть мне на ней до достижения идеального веса всего лишь 2.5 месяца, я решил рискнуть. А с учетом того что я все же занимаюсь спортом, то может и того меньше.

Итого начал 8 дней назад. Жру не переставая. 3 паунда минус. Короче чтобы не терять мотивировки буду здесь каждый день публиковать данные о показаниях веса, процента жира, воды и мышц как их показывают электронные весы.

Силовой спорт полностью убираю, так как бессмысленно. Оставляют только утреннюю зарядку из push ups, sit ups, squats и подтягиваний на турнике. И вечером 3 раза в неделю кардио 5 пятиминутных раундов heavy bag в стиле ММА. Т.е почти чистый кардио. Ну и опосля понятно для расасывания молочной кислоты 15-20 минут медленной элиптической машины. Если скину реально жир, начну накачивать мышцу с правильным питанием белками и быстрыми углеводами. Сейчас эти углеводы запрещены.

Итак начинаем сегодня вес был 189.8 паундов. Жир 23.3 Вода 49.4 Мышцы 34.4 процента. Рост 175 см.

Как я уже написал целью является пока только достижение целевого веса в 170 паундов или на 10 паундов меньше если хорошо пойдет к концу года.

Если кто хочет, присоединяйтесь. Как я уже сказал. Диета не вызывает никакого голода.

Да! Самое главное. Диета это Дьюкан.

http://fakty.ua/168232-per-dyukan-ya-ochen-blagodaren-kejt-middlton-ved-za-neskolko-dnej-do-korolevskoj-svadby-ves-mir-uznal-chto-ona-pohudela-blagodarya-moemu-metodu

П.С Понятно сначала проверьтесь у врача. Протеина в этой диете столько, что если на ней слишком долго сидеть, на мой взгляд, легко угробить почки.