http://voices.yahoo.com/the-10-worst-dangerous-ways-lose-weight-4087545.html?cat=51

И еще вот что. В зрелом возрасте сбросить вес полезно, но набрав его потом, особенно если резко сбросишь, подкосишь здоровье сильно.

Поинтересуйся темой в гугле.